فوائد بذور الحلبة للصحة والجنس وأضرارها للرجال والنساء

كانت الحلبة موجودة دائما في المطابخ الهندية وخزائن الأدوية التقليدية، لكن في الآونة الأخيرة كان هناك تدفق مستمر من المعلومات حول الفوائد الصحية لبذور الحلبة حيث أن الكثير من الناس قد تبنوا هذه البذرة وحصدوا فوائد صحية هائلة.


تكتب الحلبة بالالماني (Bockshornklee)، والطريقة الأكثر شيوعا لاستهلاك الحلبة هي غليها في الماء، حيث يؤدي ذلك إلى تليين البذور وإطلاق مغذياتها. كما أنه يقلل من مرارتها الشديدة بحيث يسهل مضغها وابتلاعها. يتطلب هذا القليل من التعود بالطبع، لكن الفوائد تفوق بكثير النفور الأولي.


فوائد الحلبة


فوائد الحلبة


إذا ذكرت بذور الحلبة لشخص ما، فعلى الأرجح لن يعرف ما الذي تتحدث عنه، ولكن معظم الناس قد تذوقوا بذور الحلبة في وقت ما في طبق أو في الصحراء. عادة ما تجد هذه البذور مستخدمة في الأطباق إلى حد ما بالطريقة التي يستخدم بها الملح أو الفلفل لتغيير النكهة.


لكن تستخدم الحلبة في أكثر من مجرد توابل، كما أن لها غرضا عمليا عندما يتعلق الأمر بالشفاء. من المعروف أن تقطيع البذور وإيجادها من الخارج وخلطها بسائل يساعد في تخفيف آلام التهاب الحلق ويمكن أن يساعد أيضا في علاج الالتهابات والألم، فما هي فوائد الحلبة؟


فوائد الحلبة للرجال


لطالما ارتبطت الحلبة بالعديد من الفوائد الصحية، لا سيما في الطب التقليدي. عند الذكور، من المعروف أن الحلبة لها تأثير مفيد على مستويات الرغبة الجنسية والطاقة لدى الذكور من خلال تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون. دعونا نتعمق أكثر ونرى فوائد الحلبة للرجال، وتأثيراتها على مستويات هرمون التستوستيرون.


التستوستيرون هو الهرمون المرتبط بتطور الخصائص الجنسية الثانوية عند الذكور، ومسؤول أيضا عن نمو العضلات والأداء الجنسي والحفاظ على مستويات الطاقة.


من المعروف أن مستوى هرمون التستوستيرون ينخفض تدريجيا لدى الرجال بمجرد بلوغهم سن الثلاثين، كما يمكن أن يؤدي انخفاضه إلى تقلص العضلات وتقلبات الوزن وانخفاض مستويات الطاقة وتقليل احترام الرجل لذاته. ومن المعروف أن اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة يرفع مستويات هرمون التستوستيرون.


ولكن إذا لم يُظهر هذا النتائج المرجوة، فيمكنك الاختيار من بين العديد من المكملات الغذائية التي تعزز هرمون التستوستيرون المتوفرة في السوق. وأحد هذه المكملات هو Ageless Male، المكون الرئيسي له هو Testofen، وهو مستخلص من بذور الحلبة، المعروف بتحسين مستويات هرمون التستوستيرون.


  • كيف ترفع الحلبة مستويات هرمون التستوستيرون؟

من المعروف أن الحلبة تعمل منذ قرون على خفض مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية. ولكن أظهرت الأبحاث الآن أن البذور الصغيرة المجففة لهذا النبات لها أيضا العديد من الفوائد الصحية الأخرى.

يحتوي Testofen على مركب كيميائي يعرف باسم الفينوسيد، وهو جلوكوزيد معروف بتحفيز هرمونات الذكورة الجنسية، أو الأندروجينات. كما يؤدي هذا التحفيز في النهاية إلى زيادة إنتاج هرمون التستوستيرون ويزيد من كتلة العضلات، ويعزز مستويات الطاقة والأداء الجنسي. وقد أفادت العديد من الاختبارات بفائدة Testofen وتأثيره على مستويات هرمون التستوستيرون.


ستشير مراجعات مكمل القراءة Ageless Male إلى كيف أبلغ مستخدمو هذا التستوستيرون المعزز أنهم رأوا زيادة ملحوظة في مستويات هرمون التستوستيرون، إلى جانب تحسين التمثيل الغذائي للطاقة وزيادة الدافع الجنسي.


لذلك إذا كنت جادا في تعزيز أداء الطاقة لديك ورفع مستويات هذا الهرمون، فيمكنك تناول مكمل غذائي معزز له بناء على نصيحة طبيبك. لكن هذا ليس كل شيء فنمط الحياة الصحي مهم بنفس القدر للحفاظ على مستويات صحية من الهرمون.


تأكد من اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالدهون الجيدة والكربوهيدرات والبروتينات، واحصل على جرعتك اليومية من الفيتامينات المتعددة، وخاصة الزنك، والفيتامينات A و B و D و K، ثم ابدأ في نظام تمارين منتظم للحفاظ على صحة جيدة.


فوائد الحلبة للنساء


الحلبة صديقة جيدة للمرأة لأنها تحتوي على مادة الديوسجينين التي تساعد على تقليل تقلصات الدورة الشهرية وزيادة تدفق الحليب لدى الأمهات المرضعات. وهذه بعض فوائد الحلبة للنساء :


  • زيت الحلبة جيدة للبشرة الصافية: البشرة الجميلة ليست عميقة فقط، نظرا لأن الحلبة تساعد في الهضم وطرد السموم، فهي رائعة للحصول على بشرة لامعة وصحية وخالية من الشوائب. زيت الحلبة هو سر الجمال للمرأة الذكية.

  • التخسيس بماء الحلبة: يوصي الخبراء بكوبين من ماء الحلبة الدافئ لمنع احتباس الماء في الجسم. كما تعمل الحلبة على قمع الشهية. في الواقع، يوصي أخصائيو التغذية بشرب هذه الجرعة السحرية مرتين على الأقل في اليوم.

  • تحتوي الحلبة على أعلى تركيز من الألياف المخاطية (الصمغ)، وهو محفز قوي لتكبير الثدي.

  • المركبات الكيميائية الموجودة في الحلبة لها القدرة على المساعدة في عملية الهضم وهي ملين فعال.

  • هذه العشبة قادرة على تنظيم مستويات السكر في الدم وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

  • يمكن استخدام الحلبة للتطبيق الخارجي لتقليل الالتهاب وتهدئة البشرة المتهيجة وتخفيف الآلام والأوجاع السطحية.


ماهي فوائد شرب الحلبة يوميا؟


يوصى بنقع الحلبة في الماء لاحتوائها على معادن وألياف قابلة للذوبان في الماء، وهناك طريقتان لصنع ماء الحلبة:


  1. نقع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في كوبين، حوالي 400 مل من الماء طوال الليل.
  2. ضع ملعقتين كبيرتين من بذور الحلبة في قارورة قبل النوم، ثم أضف كوبين من الماء المغلي، وبعدها برغي على الغطاء ودع البذور تنقع طوال الليل. اشرب الماء أول شيء في الصباح. امضغ البذور وابتلعها.


الطريقة الثانية مريحة وصحية. بالطبع البذور مريرة، لكنك ستعتاد عليها. بعد كل شيء، القهوة والشاي مر أيضا لكننا نشربها بتفان.


الفوائد الصحية لشرب ماء الحلبة يوميا:


  • مفيد جدا لمرضى السكري: فالحلبة تحفز امتصاص السكريات بشكل أبطأ كما أنها تحفز الأنسولين. سوف يجني مرضى السكر والأشخاص الذين يعانون من مرض السكري العديد من الفوائد في شرب ماء الحلبة الدافئ. كما يمكن أيضا طحن بذور الحلبة إلى مسحوق وإضافتها إلى أطباق.

  • يساعد على الهضم: تحتوي بذور الحلبة على الصمغ، وعملية النقع تجعلها مخاطية. تقوم بتغطية وتهدئة المعدة والأمعاء. وتجعل هذه الخاصية أيضا بذور الحلبة خيارا جيدا لمساعدة المرضى الذين يعانون من ارتجاع الحمض.

  • تساعد الألياف القابلة للذوبان في الماء في الحلبة على تخفيف الإمساك.

  • بسبب خصائصها المضادة للالتهابات، تم دمج بذور الحلبة والماء بنجاح في الوجبات الغذائية لعلاج التهاب القولون التقرحي.

  • مفيد لصحة الكلى: ماء الحلبة، خاصة عند شربه دافئا، يطرد السموم من الجسم. هذا هو السبب في أنه يوصى به باعتباره إكسير إيقاظك. حيث يساعد الكلى على العمل ويقلل أيضا من خطر الإصابة بحصوات الكلى.

  • مضاد للالتهابات: بسبب خصائص الحلبة المضادة للالتهابات، فإن مغلي الحلبة يفيد من يعاني من التهاب المفاصل، والسعال المزمن، والتهاب الشعب الهوائية، وتقرحات الفم، والدمامل، إلخ.

  • يحافظ على قلبك ينبض: لهذا ينصح بمضغ وابتلاع بذور الحلبة بالإضافة إلى شرب الماء. إذ تقلل الحلبة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق التحكم في كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة.

  • تحتوي الحلبة على مادة سابونين التي تمنع امتصاص الكوليسترول الضار.

  • يمكن لعشبة الحلبة أن تقدم فوائد محتملة في خفض نسبة السكر في الدم ووزن الجسم.


أضرار شرب الحلبة يوميا


كما تمتاز الحلبة بعدة فوائد فلها أيضا بعض الأضرار الجانبية يجب أن تكون على دراية بها.


الحقيقة هي أنه عندما يكبر الرجال تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون لديهم. يحدث هذا بسبب التقدم في السن، وتشتهر هذه العشبة بتعزيز هرمون التستوستيرون عن طريق منع الإنزيم الذي يكسرها. فالرجال بحاجة إليها من أجل الدافع الجنسي، كما يقول المثل، الزوجة السعيدة تخلق حياة سعيدة. بناء العضلات والعظام والطاقة.


تحتاجه النساء أيضا من أجل الدافع الجنسي، ولآثاره المضادة للشيخوخة ولتعزيز مزاجهن. هم فقط بحاجة إلى كمية أقل.


وقد تتساءل ما هي أضرار شرب الحلبة يوميا؟ إليك ما يلي:


  • إذا كنت حاملا لا يجب أن تأخذ هذه العشبة مع أي عشب. المكمل الوحيد الذي يمكنني أن أوصي به هو أوميغا 3. يؤثر هذا النبات على الرحم، مما قد يؤدي إلى إلحاق الضرر بالطفل الذي لم يولد بعد.

  • يمكن أن تزيد الحلبة التالية من مستويات الأنسولين وهذا يقلل من مستويات الجلوكوز في الدم، وهو خبر سار لكثير من الناس. إذا كان شخص ما يتناول دواء السكري، فقد يؤدي ذلك إلى خفض مستويات السكر في الدم بشكل كبير مما قد يمثل مشكلة. قد يؤدي ذلك إلى التهيج والجوع والرعشة والتعرق والإغماء وحتى الغيبوبة.

  • تماما مثل أي عشب أو دواء، قد يكون لدى بعض الأشخاص رد فعل تحسسي تجاهه. قد تكون علامات ذلك اضطراب في المعدة أو إسهال أو ضيق في التنفس أو طفح جلدي أو تورم في الوجه.

  • يمكن لهذا الدواء النباتي أن ينقص الدم وهذا مفيد لكثير من الناس، ما لم يكن شخص ما يتناول أدوية تسييل الدم لأنه يمكن أن ينقص الدم أكثر من اللازم. وإذا كنت تتناول هذا النوع من الأدوية أو حقا أي دواء، فمن الأفضل التحدث إلى طبيبك قبل تجربة هذه العشبة أو أي عشب حقيقي في هذا الشأن.


في الختام، فوائد الحلبة تفوق بكثير الآثار الجانبية والمخاطر.


المراجع:

  1. Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits.healthline.
  2. Is fenugreek good for you?medicalnewstoday.
  3. Fenugreek from wikipedia.

الحسن أومنصور
كاتب المقال : الحسن أومنصور
الحسن اومنصور 34 سنة، مغربي الجنسية ومقيم بمدينة أكادير. مهتم بمجال التدوين منذ سنة 2012. أعمل في مجال التسويق الرقمي منذ سنوات عدة، وتمكنت من اكتساب الكثير من الخبرة والتجربة والمعرفة في هذا المجال. أهتم كثيرا بالثقافة والمعرفة والإطلاع على كل ما هو جديد في عالم المال والأعمال عبر الانترنت. وأيضا أتابع وأهتم بكل ما له علاقة بمجال الربح من الانترنت بشكل عام. أبحث وأطلع باستمرار في الكثير من المجالات، وأحاول قدر المستطاع مشاركة المعلومات المفيدة عبر الانترنت مع الجمهور العربي. لا أنشر مقالا على موقع ثقافتنا العامة إلا وأكون متأكدا من صحة المعلومات، كما أضع جميع المصادر الموثوقة رهن إشارة الزائر للتمكن من العودة إليها إذا اقتضى الأمر. هدفي الأسمى من التدوين هو ايصال المعلومة الموثوقة للباحث عنها بطريقة مبسطة ومفهومة، وشعاري على موقع ثقافتنا العامة هو الجودة والإخلاص والتفاني مهما كلفني ذلك من الجهد والتعب.
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق



    وضع القراءة :
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -